第十六章【魔鬼训练】(2 / 3)

两项做完，王俊感觉自己快挂了，和慢跑完全不一样。

    正常体型的人这么练都费劲，何况他这样的胖子？

    系统怎么还没提示超负荷？感觉比练了一天都累啊。王俊很痛苦，已经不想练了，可系统没提示，他清楚没到极限，就觉得不该停下。

    休息了15分钟，王俊又开始负重训练。

    他穿上了30斤的铅背心，开始35米左右的冲刺跑，这是篮球运动员经常遇到的冲刺距离，跑10组，每组之间休息20秒。

    王俊竞走般蹭完了10组，坐在场边灌了一瓶水，一动都不想动了。

    戴维有些担心的问：“怎么样，王，还能继续下一项吗？”

    “下一项是什么？”

    “举重，只要你能承受，每两组加一次重量。”

    “我休息一会儿试试。”王俊的表情跟快哭了似的，回答却是还要继续。

    戴维开始为他的毅力感到震撼了。这小子开始都不想加入校队，现在却如此卖力。他就是那种要做就做到最好，绝不会半途而废的人吧？

    这套训练，卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。王俊却没有丝毫怨言，只是汗出的很多，样子有些吓人。

    王俊是相信系统，不是相信戴维。系统说他没超负荷，就代表可以继续。

    举重重量是从八十公斤开始，总共八组，每组五次。

    王俊只举了一次就彻底没力气了。有搬运工经验的他按说举重是强项，不过之前训练项目太多，他两腿都软了，胳膊力气也减了大半。

    现在他不只小腿想抽筋，连胸肌都想抽筋，哪怕戴维说举重是减肥最佳方式，他也搞不定了。

    王俊坐下休息也不闲着，练坐姿小腿上举。每腿三组，每组十五次。这抬腿动作同样非常累。做了两组，王俊的左小腿终于抽筋。

    “我不行了……再练就出事了，停下吧。”王俊柔着腿说。

    戴维点点头，等他休息了两分钟才说：“教给你一个简单动作，从现在开始，你抽空跟艾比学瑜伽，增加身体柔韧性。”

    “怎么做？”

    “我来示范，跟着我做。”戴维站直，双臂高举，吸了一口气，然后后背下压，手往地面上按。

    他都奔七十的人了，身体却比很多小伙子柔韧性都好。王俊跟着做，腰弯不下去，才一半感觉腿筋就拉的难受。
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