第二十五章 健身(2 / 3)

了易轩，带着他整个健身中心转了一圈，介绍了一下中心的一些器械和开放时间、活动之类的，又给他做了个体能测验，询问他健身的目的和需求。

    当他听说易轩主要是想改变体质，增加肌肉的目的来的时候，立刻两眼放光，开始推销起教练服务来，原来这家健身中心的会员卡里面并不包括教练服务，那些巡场的教练可以在你提出问题的时候稍微解答，但是对于锻炼的效果聊胜于无罢了，肯定没有跟着专业教练那么有计划和针对性，易轩听他将效果介绍的天花乱坠，又摆出一堆以前的客户的健身成果照片，立刻定了一个三千多元的套餐，据说如果自己长时间不来的话，教练还会打电话提醒，这对于易轩来说倒是一项不错的服务。

    办完了卡，易轩决定立刻体验一下子，正好那教练这个时段没有约客户，于是带他换了衣服，来到了里面的VIP区域。

    大概讲了一些动作要领之后，教练带着他做了一会热身运动。

    “这种热身运动每次运动之前都要做，不然突然剧烈的运动很容易感觉到疲惫，而且容易拉伤肌肉。”

    易轩嘴上答应着，心中却不以为然，现在这种情况当然可以，如果像自己上次遇到追杀的那种情形，难道自己跟彪哥说，等我十分钟，我做完热身再开始么。

    热身完以后教练让易轩先做90分钟有氧训练，对于长期没有运动量的易轩来说这九十分钟实在难熬，腿上累，嗓子冒烟，还无聊，因为只是一个劲的机械运动，所以感觉时间特别漫长，还好是骑单车，虽然累的腿打颤可因为是坐着还是勉强坚持下来了，如果是跑步之类的，估计易轩到最后是很难继续的。

    教练掐着点回来了，递给易轩一瓶水：“小口喝，喝两口就行了，这次准备的不充分，以后过来记得带水，运动中小口补充。”

    易轩已经没力气和他讨论，小口喝了两口，口中的干渴稍微解脱一点，教练带着他开始练习器械，因为刚才的锻炼主要是针对下半身，所以选择器械的时候教练选了两款锻炼上身肌肉的器械，考虑到易轩是第一次锻炼，所以重量都选的很小，一点点往上增加，易轩觉得自己还勉强能够支持。

    这一番折腾下来两个多小时，最后又做了十几分钟的拉伸，据说是为了预防肌肉酸痛，这才算是彻底结束，易轩身上的T恤已经被汗水湿透了，头发更是像刚刚洗完头一般。

    太长时间不运动了，这时候虽然身体感觉无限疲累，但是易轩的心情却
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