☆、第110章(1 / 4)

    “今天先走三十分钟，然后休息五分钟之后，再做十分钟的高抬腿跳跃练习！第一天不需要足够一小时，循序渐进的模式最好。”

    他不知道从哪里拿出一个文件夹，在上面写着什么，然后对我说：“这是你的每次训练计划，如果有调整我都会写在这里，你也可以提出你的想法和意见。在你能承受的范围内，我会尽快的打造你健康的体魄！”

    等等，这话听上去怎么那么怪怪的？好像我健身是一个非常大的事情或者任务似的！

    “注意你的呼吸节奏，走步的同时也要配合呼吸，跟我做呼—吸—呼—吸——对，就这样继续，不要打乱节奏，否则你会感觉无法喘息。”

    他很快发现了我的问题，立刻纠正。

    **

    说实话，第一天健身结束之后，我差点瘫在更衣室里！洗去一身的汗水，换了衣服，有那么一刻真的不想背包和提资料了，突然感觉太沉重。

    好不容易蹭着楼梯下楼，刚出了学系办公室大门就看见卢卡斯跑过来，二话没说接过我身上的背包和资料袋提着，说：“如何？是不是太累了，走不动了！”

    是啊！你真是先知！我一身乏力地看着他，两条腿就好像灌了铅。

    “要不我背你？”卢卡斯提议。

    “不用了，我还能走的，再说我平时也不运动，马尔斯说这个几天浑身酸胀都是正常的，坚持坚持就好了。而且今天都是在走步，没那么大的强度。”我赶忙往旁边跳开一步的距离。

    真怕他要背着我，那得多丢人。

    “那好！”他站在我身边帮我提着东西就已经很是解决我最大的问题了。

    于是我们两人没再说话，慢慢往宿舍走去。

    没多久，我们又碰见另外一个人，我心里哀叹，要不说我万分后悔当时跟汤姆答了句话呢。

    汤姆晚上没去健身房，这会不知道为什么又往健身房走去，路上自然就碰上了我们，他望着我慢慢走路的样子就冲了过来：“安琴，你没事吧！怎么这样了？马尔斯虐待你了吗？”

    “别乱说！我只是没习惯做运动！”我赶忙喝止。

    这人是不是太白目了，啥也敢乱说。

    卢卡斯伸手揽着我的肩头，往旁边让开了一步，说：“汤姆你要去健身了吗？那赶紧去吧。”然而那出口的语气并不太好。

    汤姆挑了眉，看他一眼
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