CHAPTER 6 心态管理课(10 / 12)

生活，我经常生病，不是发烧咳嗽，就是头痛，所以我成了医院的熟客，甚至连护士都认为我是神经过敏。每天我都在咒骂自己这糟糕的身体，最后，我只好报了健身班。直到这个时候，我才发现了自己的问题所在：原来，并不是我的身体有多么糟糕，我只不过是不善于管理我的压力。

    你知道吗，人体会因为心理沮丧、无聊、焦虑而感到疲惫。转动脑子不会让我们疲倦，手头忙不完的工作也不会让你觉得累，而这一切的元凶是你工作的方式。当我第一次听到这样的说法的时候，我眼前一亮。我发现，自己能够连续8个小时不停地写作，但是丝毫不会感觉疲倦，但是每天下班之后，我甚至连上地铁都不愿意抬脚。我下定决心要管理好自己的压力，让自己每天工作结束后都能保持精力充沛。下面的方法是我尝试过的：

    ?找到让我感觉到有压力的工作，然后提前完成。

    ?找到最舒服的工作方式。

    ?一天中让自己休息几次。

    ?抽出时间喝杯水，活动活动身体，按按太阳穴。

    ?参加健身俱乐部，午饭后散散步。

    ?不要去做那些不值得做也不愿意做的事情。

    最重要的一点是你要让工作和生活平衡。即使你非常喜欢工作，但是也不要变成工作狂。你要知道，一个人的工作终究会变得单一、无聊，最终会让你没有成就感。你一定不要忽视自己的精神生活和社交。

    你的附近有家人或者大学同学吗？可以去看看他们。你喜欢读书吗？暂时放下手中的行业杂志，找一本经典的小说。你可以在周末的时候抽出几个小时参加一些志愿活动，因为这种活动往往会让人感到快乐。不论你的宗教信仰是什么，每天抽出一点时间祷告。你要认真祷告，知道为什么有信仰的人比较快乐吗？因为他们对一种超出自己的力量充满信心，这会反映到他们的心态上。

    学会激励自己

    每当我讨厌自己的工作的时候，我都会强迫自己做更多的事情，这样，我就没有时间去想其他的了。我发现，越是忙碌，就越不会去想公司是怎么毁掉我的职业生涯的。你知道最糟糕的感受是什么吗？就是你盯着你的电脑，但是你的大脑处于空白的状态，你甚至不知道为什么打开电脑。这会让人觉得度日如年，所有的消极情绪——沮丧、不满、挫折感，都会涌上你的心头。

    罗宾 25岁 内华达州

    想要一直维持一个
    本章未完，点击下一页继续阅读