CHAPTER 6 心态管理课(9 / 12)

母说得对，我这是毫无根据地担心一些根本不存在的事情。

    就像我前面说的，你只能控制现在的你。因为你不可能改变过去，也不会预知未来，那么你为什么还要担心它呢？就如罗伯特·路易斯·史蒂文森（Robert Louis Stevenson）曾经说过的那样：“还是学会享受我们唯一能把握的时间吧，从现在到睡觉之前。”

    一旦你放下你的焦虑，关注当下的时候，你一定会惊异地发现，所有的负面想法都会消失。想一下，所有的问题不都是一步一步来解决的吗？但是你一定不要误会，我依然建议你为未来做好准备。但是，当你已经竭尽全力之后，你就应该放下你的焦虑。

    记得有一年夏天，我一直在担心和一位经纪人的合作问题。每天午饭的时间，我都会开车回家看看是否收到了这位经纪人的回复，这样的压力让我的血压飙升。几个星期之后，我终于发现我的焦虑已经处于失控的状态，我和从事心理学研究的朋友说了自己的情况。他说我应该想想看最糟糕的情况会怎样，然后学着去接受这种结果。我接受了他的意见，想象自己没有和经纪人合作，我的新书也没有出版，然后我用头脑风暴的方式想了一系列解决这些问题的方法。刚开始的时候有点困难，但是随着我逐渐冷静下来之后，我的情况好多了。当我的内心不再充满焦虑的时候，我能够集中自己的精力，去寻找新的经纪人，并且最终问题得到了解决。

    建议你放下焦虑，不是要你逃避问题，我只是告诉你你根本没有那么多精力去管那些没有发生的事情。一旦出现问题，你要用理性的方式去解决。你可以根据事实谨慎地做出你的决定，采取行动，然后坚持下去，直到问题最终被解决。

    人的一生充满困难，你可以想一下，这一辈子你要做的事情简直太多了。但是你一定要记得，那些能够放下焦虑的人，会活得更加快乐、长久、幸福。从现实的角度来说，他们的工作效率高于一般人，因为他们将自己有限的时间用来解决问题，而不是用来担忧。这种人也更加容易相处，因为他们不会让自己满脸愁云。你看，有这么多的好处，你为什么就不能放下焦虑呢？

    情绪管理——压力篇

    世界卫生组织将工作压力列为全球性的流行病。这种流行病每年会给全世界的公司带来上百亿美元的损失。我刚参加工作的前几年，每天晚上都是在沙发上倒头就睡，然后在半夜醒来，再爬到床上去睡。就这样，整整半年的时间里，我没有任何夜
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